Profilaktyka chorób serca – jak zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych?

kardiolog

W dzisiejszych czasach pojawia się wiele nowych schorzeń, które nazywa się chorobami XXI wieku. Pojawiają się one przez współczesny tryb życia i częściej mają podłoże psychologiczne. Natomiast jednymi z od dawna występujących schorzeń są choroby serca. One mają już podłoże fizyczne, jednak także należą do chorób XXI wieku, przez wzgląd na duży współczynnik zachorowań i przyczyny powstania. Zobaczmy więc jakie są schorzenia sercowo-naczyniowe i jak im zapobiegać.

Jakie choroby serca wyróżniamy?

Chorób układu sercowo-naczyniowego jest całkiem sporo i praktycznie wszystkie z nich dotykają ponad połowy społeczeństwa. Można więc tutaj mówić o:

  • chorobie wieńcowej, czyli niedokrwienności serca,
  • zaburzeniach rytmu serca (migotanie przedsionków),
  • zawale mięśnia sercowego,
  • niewydolności mięśnia sercowego,
  • zapaleniu mięśnia sercowego,
  • nerwicy serca,
  • nadciśnieniu tętniczym,
  • miażdżycy naczyń krwionośnych,
  • zakrzepicy żylnej,
  • udaru mózgu.

Jak widać, choroby serca mogą też się one łączyć z chorobami całego układu krwionośnego i mózgu, dlatego tak ważne jest obserwowanie swojego organizmu i reagowanie nawet przy najmniejszych objawach.

Jak objawiają się choroby serca?

Objawy chorób serca są często niepozorne. Wiążą się przede wszystkim z drobnymi dolegliwościami, które przy życiu w ciągłym biegu łatwo jest przeoczyć lub zbagatelizować. Warto jednak zwracać uwagę na takie objawy jak:

  • ból w klatce piersiowej,
  • częste duszności,
  • szybkie zmęczenie nawet przy drobnym wysiłku,
  • kołatanie serca,
  • występowanie obrzęków,
  • przewlekły kaszel,
  • częste bóle głowy,
  • poszerzenie naczyń żylnych i nagłe pojawienie się żylaków,
  • zaburzenia funkcji nerek (zwłaszcza częste oddawanie moczu w nocy).

To właśnie takie oznaki mogą być podstawą rozwoju wielu poważnych schorzeń, które z czasem mogą objawiać się ostrym bólem i praktycznie pozbawić możliwości prawidłowego funkcjonowania organizmu. 

Jakie są przyczyny chorób serca?

Aby skutecznie zaradzić wszelkim problemom z sercem, warto również znać przyczyny ich występowania. Mogą one być niestety bardzo różne i w dzisiejszych czasach wiązać się nawet z przemęczeniem, ale do najbardziej standardowych przyczyn wystąpienia chorób serca zaliczamy:

  • otyłość i dużą nadwagę,
  • siedzący tryb życia,
  • spożywanie posiłków bogatych w tłuszcze i cukry,
  • długoletnie palenie tytoniu.

Powyższe przyczyny zalicza się do tzw. modyfikowalnych, tzn., że jeśli wpłyniemy na niektóre aspekty życia, możemy uchronić się od chorób serca. Natomiast do przyczyn zalicza się również aspekty niemodyfikowalne, czyli:

  • wiek (już po 45 roku życia zwiększa się ryzyko chorób serca),
  • płeć (większym ryzykiem są obarczeni mężczyźni),
  • obciążenia genetyczne (choroby serca występujące w rodzinie),
  • choroby współistniejące (głównie zaburzenia lipidowe, cukrzyca i stan przedcukrzycowy).

W przypadku tych przyczyn konieczna jest już systematyczna opieka lekarska i minimalizowanie ryzyka rozwoju tych chorób.

Jak zapobiegać chorobom serca?

W przypadku przyczyn modyfikowalnych sprawa jest prosta – należy zmienić tryb życia w taki sposób, by:

  • stale mieć kontakt ze sportem i żyć w ruchu, zwłaszcza po siedzącej pracy,
  • wprowadzić odpowiednią dietę (najlepiej śródziemnomorską bogatą w warzywa z beta-karotenem, chude mięso i zdrowe strączki),
  • zaprzestać palenia papierosów i ograniczyć spożywanie alkoholu,
  • utrzymywać prawidłową masę ciała i nie dopuszczać do dużych wzrostów lub spadków.

Natomiast w przypadku przyczyn niemodyfikowalnych zaleca się mieć stały kontakt ze specjalistą. Kardiolog z Jeleniej Góry radzi, by wprowadzać również powyższe zalecenia do trybu życia, ale przy tym regularnie odwiedzać gabinet i wykonywać badania takie jak:

  • pełną morfologi,
  • lipidogram,
  • pomiar stężenia glukozy,
  • badanie glukozy,
  • pomiar stężenia kreatyniny.

Dzięki nim kardiolog jest w stanie cały czas badań zdrowie pacjenta i w razie ryzyka wystąpienia chorób serca i różnych komplikacji z nimi związanych działać szybko i bezpiecznie, by pacjent mógł jak najszybciej wrócić do zdrowia. 

kardiolog

Jak widać, profilaktyka chorób serca w dzisiejszych czasach jest naprawdę bardzo istotna. Jest to problem, który dotyka wielu osób, ale to właśnie dzięki regularnym badaniom i zdrowemu trybowi życia można im zapobiec. Nie można też bagatelizować objawów tych chorób i w razie jakichkolwiek dolegliwości kontaktować się z kardiologiem, by mógł on jak najszybciej działać i nie dopuścić do poważniejszych schorzeń w układzie sercowo-naczyniowym.