Koszykówka 3×3 to jedna z dyscyplin olimpijskich, w których polska reprezentacja, pomimo kilku przegranych, radzi sobie całkiem dobrze.

Jeśli chcesz pójść w ślady profesjonalnych koszykarzy i zacząć trenować ten sport, poznaj kilka podstawowych zasad, jakie rządzą tym sportem, a także przekonaj się, jakie akcesoria będą niezbędne, by móc zacząć skuteczne i bezpieczne treningi.

Koszykówka 3×3 – podstawowe informacje

Nazwa wywodzi się z tego, że na boisku znajdują się dwie drużyny, liczące po trzech zawodników. Do tego każda drużyna musi mieć jednego zawodnika rezerwowego. Podstawowe wymiary boiska do koszykówki to 15×11 metrów. W przeciwieństwie do tradycyjnej koszykówki, zawodnicy obydwu drużyn starają się trafić piłką do tego samego kosza. W obrębie boiska trzeba zaznaczyć linię rzutów wolnych, linię rzutów za dwa punkty oraz tzw. półkole bez szarży, znajdujące się pod koszem.

Czas gry wynosi 10 minut, a zwycięstwo odnosi ta drużyna, która zdobyła 21 punktów. Jeśli wynik nie jest rozstrzygający, wówczas wprowadza się dogrywkę, która nie ma już ograniczeń czasowych – trwa ona dotąd, aż jedna z drużyn zdobędzie 2 punkty.

Najważniejsze zasady gry

• Jeśli dojdzie do celnego rzutu, drużyna broniąca wznawia grę poprzez podanie piłki do innego członka, stojąc bezpośrednio pod koszem, lub stara się ją wykozłować na pole poza łukiem.
• W przypadku rzutu niecelnego drużyna atakująca może kontynuować grę w celu podjęcia kolejnej próby zdobycia punktu, bez konieczności wyprowadzania piłki za łuk. Jeśli jednak piłkę przejmują przeciwnicy, muszą doprowadzić do wykozłowania jej poza łuk.
• W sytuacji, gdy dojdzie do tzw. martwej piłki, jej posiadanie musi zacząć się od wymiany pomiędzy zawodnikami obrony i ataku na szczycie boiska za łukiem.
• Zawodnik znajduje się za boiskiem, jeśli żadną stopą nie dotyka przestrzeni przed łukiem ani samego łuku.
• Drużyny są karane za popełnienie 6 fauli, przy czym nie mogą zostać wykluczeni z powodu ilości fauli osobistych.
• Faule karane są rzutem wolnym lub posiadaniem piłki.

Jakie akcesoria są istotne podczas gry w koszykówkę?

Piłka

Jej rozmiary określa się cyframi od 5 do 7. Rozmiar 5 jest przeznaczony dla dzieci poniżej 12. roku życia, 6 sprawdzi się u młodzieży, a rozmiar 7 dedykowany jest dla dorosłych. Kolejnym kryterium przy jej doborze jest ustalanie, gdzie będziesz z niej korzystać.

Piłka koszykowa do gry w terenie jest cięższa, niż ta wykorzystywana na hali – chodzi tutaj o zwiększoną grubość gumy, przekładającą się na większą odporność piłki na ścieranie. Możesz również zdecydować się na droższy model, który z powodzeniem nada się zarówno do gry na hali, jak i do wersji ulicznej.

Strój

Strój do gry w kosza musi być luźny, nie może krępować ruchów, a do tego ma za zadanie odprowadzać nadmiar wilgoci od ciała. Jego cechą charakterystyczną jest również większe wycięcie pod pachą. Chodzi tutaj o okrywanie ciała zawodnika niezależnie od wykonywanych przez niego manewrów – koszulka nie podnosi się do góry razem z ramionami.

Tablica i kosz

Tablica ma na ogół wymiary 180×105 cm. Nad zamieszczonym na tablicy koszem narysowany jest prostokąt, którego wymiary również są określone – 59×45 cm. Sam kosz ma średnicę 45 cm i jest zawieszony nad ziemią na wysokości 305 cm.

Okulary dryblerki

Jest to narzędzie wykorzystywane podczas trenowania gry, umożliwiające uniknięcie podstawowego błędu, popełnianego przez zawodników, jakim jest patrzenie na piłkę. Dzięki nim gra staje się dużo bardziej efektywna, gdy zawodnicy są zmuszeni do większego skupienia się na sytuacji na boisku. Wygodna regulacja umożliwia swobodne dopasowanie do rozmiarów głowy.

Gdzie szukać dobrego wyposażenia?

Koszykówka 3×3 jest wyjątkowo interesującym rodzajem sportu, do którego przygotowanie pod względem akcesoriów niczym nie różni się od skompletowania ekwipunku do klasycznej koszykówki. Zajrzyj do sklepu internetowego Powerman, aby zaopatrzyć się w niezbędne wyposażenie dla koszykarzy w korzystnej cenie.